Делікатна йога для щоденного комфорту
Віднайдіть легкість та енергію у кожному русі
Наша програма з 20 унікальних комплексів створена для м'якої підтримки вашого тіла. Вона допоможе покращити гнучкість, зміцнити м'язовий корсет та відновити внутрішню рівновагу, даруючи відчуття бадьорості на весь день.
Обрати свій пакетДля кого підійде ця практика?
Для початківців
Якщо ви тільки починаєте свій шлях у йозі та шукаєте безпечну й зрозумілу практику для гарного старту.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу за комп'ютером і відчуваєте потребу розім'яти тіло та покращити поставу.
Для відновлення енергії
Якщо ви шукаєте спосіб зняти накопичене напруження, відновити сили та наповнитися життєвою енергією.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
на місяць
- Доступ до 5 базових комплексів
- Відеоуроки з поясненнями
- Доступ до спільноти в чаті
- Щотижневі поради
Баланс
на місяць
- Доступ до всіх 20 комплексів
- Розширені відеоуроки
- Щомісячний вебінар
- Персональні рекомендації
- Пріоритетна підтримка
Гармонія
на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні онлайн-сесії
- Корекція техніки виконання
- Програма харчування
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах.
- Зміцнення м'язового корсету. Регулярні вправи допомагають підтримувати м'язи в тонусі, що є важливою опорою для всього тіла.
- Приплив енергії та бадьорості. Практика активізує внутрішні ресурси, даруючи заряд енергії на весь день.
- Спокій та ясність розуму. Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти думки та досягти стану внутрішньої рівноваги.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що тіло та розум нерозривно пов'язані. Наш підхід не про складні акробатичні пози чи виснажливі тренування. Це про уважне та дбайливе ставлення до себе. Кожна вправа в комплексі розроблена так, щоб приносити задоволення від процесу та допомагати краще відчувати власне тіло. Ми фокусуємося на правильному диханні, плавності рухів та усвідомленості. Це шлях до гармонії з собою, де кожен рух є актом турботи та підтримки свого самопочуття.
Слово від досвідченого практика
"Я завжди вела активний спосіб життя, але з часом почала помічати, що моїм рухам не вистачає колишньої легкості. Практика Qenolavi стала для мене справжнім відкриттям. Це не просто вправи, це час для себе, час для відновлення. Вже через місяць регулярних занять я відчула неймовірний приплив енергії та гнучкості. Тепер кожен мій ранок починається з відчуття бадьорості та готовності до нових звершень."Дарина Пономаренко, м. Запоріжжя
Що очікувати під час заняття?
Кожне заняття нашої програми має продуману структуру, щоб забезпечити максимальний комфорт та ефективність. Ми починаємо з м'якої розминки, яка готує тіло до основної частини, покращуючи кровообіг. Основний блок складається з послідовності асан, спрямованих на розвиток гнучкості, сили та балансу. Ми приділяємо особливу увагу правильній техніці та синхронізації рухів з диханням. Завершується кожне заняття розслаблюючою практикою та коротким відпочинком, що дозволяє тілу інтегрувати отриманий досвід, а розуму – досягти стану повного спокою.
Поширені запитання
Які основні переваги цієї практики для загального самопочуття?
Регулярні заняття сприяють покращенню постави, розвитку гнучкості та витривалості. Ви відчуєте приплив енергії, покращення настрою та зможете легше справлятися зі щоденним напруженням. Це чудовий спосіб підтримати своє тіло в тонусі.
Чи потрібна мені спеціальна підготовка або обладнання?
Наш комплекс розрахований на людей з будь-яким рівнем підготовки, включаючи новачків. Все, що вам знадобиться – це зручний одяг та килимок для йоги. Всі вправи виконуються з власною вагою тіла.
Як часто потрібно займатися для відчутного ефекту?
Ми рекомендуємо займатися 3-4 рази на тиждень. Навіть 20-30 хвилин практики можуть суттєво покращити ваше самопочуття. Головне – це регулярність та уважне ставлення до свого тіла.
Атмосфера нашого простору (онлайн та офлайн)
Ми створили середовище, де кожен відчуває себе комфортно та безпечно. Наші онлайн-уроки записані у високій якості, з чистим звуком та детальними поясненнями, щоб ви могли займатися у власному темпі вдома. Для тих, хто в Запоріжжі, наш зал — це оазис спокою з м'яким освітленням та приємною атмосферою. Ми віримо, що оточення відіграє ключову роль у практиці. Тому ми прагнемо створити простір, вільний від осуду та змагання, де ви можете повністю зосередитись на своїх відчуттях та внутрішній роботі.
Залишились запитання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче.